Исследование показало, что удовольствие от природы важнее частоты прогулок для психики
В эпоху, когда цифровой детокс стал модным трендом, новое исследование переворачивает привычные представления о пользе природы для психического здоровья. Оказывается, ключ к счастью — не в количестве времени, проведенного на свежем воздухе, а в умении искренне наслаждаться природой. Эти выводы ученых могут изменить подход к экопсихологии.
Исследование, проведенное Пей-шань Ляо из Академии Синика, охватило более 1800 взрослых на Тайване. Респонденты отвечали на вопросы о частоте активного отдыха, таком как походы, плавание, наблюдение за птицами, а также об уровне удовольствия от пребывания в природной среде и общем ощущении счастья и удовлетворенности жизнью, оцениваемом по 5-балльной шкале.
Неожиданный вывод заключался в том, что люди, которые чаще бывали на природе, не становились счастливее. Те, кто наслаждался природой, даже если выходил туда редко, оценивали свою жизнь как более удовлетворенную. После статистической коррекции данных выяснилось, что физический контакт с природой показал отрицательную корреляцию со счастьем
Участники, посещавшие парки по расписанию, а не по желанию, чаще сообщали об усталости и разочаровании. А те, кто считал свой район загрязненным, получали меньше удовольствия даже в зеленых зонах. Стоит помнить, что в азиатских странах активный отдых часто ассоциируется с работой, а не релаксом.
Сюрпризом стало то, что взрослые в возрасте 40–55 лет оказались менее счастливы, чем молодежь и пенсионеры, что создает так называемую «U-образную кривую» счастья.
Исследователь советует отказаться от таких предубеждений как «10 тысяч шагов в день» и вместо этого слушать птиц или любоваться закатом и ценить микромоменты, например, 5 минут с чашкой кофе в сквере, если человек осознанно наслаждается этим процессом.
«Важно помнить, что корреляция не равна причинности: исследование не доказывает, что прогулки бесполезны, просто их эффект зависит от отношения человека», — отмечает ученый.
В будущем Ляо планирует изучить, как экологические привычки, такие как экономия воды или отказ от пластика, влияют на самооценку, а также почему субъективное восприятие загрязнения вредит психике сильнее, чем реальные показатели.
Комментарии