Россиянам объяснили, почему вредно долго засиживаться в туалете

Продолжительное пребывание в уборной в сидячей позе способно спровоцировать серьёзные нарушения здоровья — от геморроя до варикоза и урогенитальных инфекций. Об этом рассказал хирург-колопроктолог Эльвин Гусейнов.

По словам специалиста, физиологически процесс дефекации занимает не более 3-5 минут. Однако увлечение чтением или гаджетами искажает восприятие времени, заставляя некоторых проводить в туалете до часа. Подобная привычка, предупреждает врач, создаёт риски для организма.

«Одной из основных проблем, связанных с длительным сидением на унитазе, является увеличение давления на прямую кишку. Когда люди сидят в туалете долго, повышается давление в малом тазу, что может способствовать расширению вен в области заднего прохода и возникновению геморроидальной болезни. У людей, которые уже имеют геморрой, риск усугубляется, болезнь будет прогрессировать», — предупредил Гусейнов в беседе с «Газетой.Ru». 

Ещё одним последствием доктор назвал рост вероятности инфекций мочевыводящих путей. Расслабление мышц тазового дна в сидячем положении нарушает естественный отток мочи, особенно у женщин, чья анатомия увеличивает уязвимость к подобным патологиям.

Дополнительный фактор риска — нарушение кровообращения в тазобедренной области, ведущее к венозным застоям и варикозу ног

Кроме того, привычка засиживаться с телефоном снижает продуктивность, формируя порочный круг прокрастинации.

Врач рекомендует отказаться от превентивных «посадок» в ожидании позывов и покидать санузел сразу после завершения физиологического процесса. Некоторым пациентам, по его словам, помогает таймер, ограничивающий время до 5-10 минут. Однако ключевой принцип — синхронизация с естественными сигналами организма: заходить в туалет только при явной необходимости и не задерживаться после её удовлетворения.

Читайте также: Раскрыто, как отличить деменцию от забывчивости