Фото: Freepik
Некоторые особенности личности могут повышать риск бессонницы. Исследование бразильских ученых из Университета Сан-Паулу, в Journal of Sleep Research (JSR), показало, что особенно тесно с расстройствами сна связаны высокие уровни нейротизма — эмоциональной нестабильности и тревожности. Напротив, участники со стабильным эмоциональным состоянием реже сталкивались с проблемами засыпания.
Авторы проанализировали данные 595 взрослых: половина из них страдала клинически подтвержденной бессонницей, другая — не испытывала проблем со сном. У всех испытуемых оценивали так называемые большую пятерку черт личности: экстраверсию, доброжелательность, открытость, добросовестность и нейротизм. Выяснилось, что бессонница чаще встречается у людей с тревожным и неуравновешенным характером, а также низкой доброжелательностью и склонностью к самодисциплине.
Авторы подчеркивают: тревожность играет ключевую роль в связи между нейротизмом и нарушением сна. Это значит, что эффективное лечение бессонницы должно учитывать не только сами проблемы со сном, но и психологическое состояние пациента.
В марте ученые , что нарушения сна и ожирение тесно взаимосвязаны и образуют замкнутый круг. Оказалось, что избыточный вес усиливает риск бессонницы, апноэ и других расстройств сна, а плохой сон, в свою очередь, провоцирует гормональные сбои, повышает аппетит и способствует накоплению жира.
Комментарии