Независимо от того, учились вы в престижной гимназии или обычной городской школе, ваш учебный день, скорее всего, был устроен одинаково. Уроки длились по 40-45 минут, после звонка вы переходили от математики к биологии, а затем к истории и так далее. Эта система кажется логичной — она помогает поддерживать порядок и облегчает планирование занятий. Но вот незадача: исследования показывают, что такой подход мешает мозгу запоминать информацию по-настоящему эффективно. Так какой же метод позволяет учиться быстрее и запоминать все что угодно, без лишних усилий?
Существует стратегия, которая позволяет надолго запомнить любую информацию
Что такое концепция Эббингауза
В конце 19 века немецкий психолог Герман Эббингауз (Hermann Ebbinghaus) провел серию экспериментов, чтобы понять, как работает человеческая память. Он обнаружил, что если не повторять изученный материал, информация стремительно исчезает. Так появилась концепция кривой забывания — график, показывающий, с какой скоростью мозг стирает новые знания.
Кривая забывания по Эббингаузу
Согласно кривой забывания, уже через 20 минут после обучения в памяти остается только 60% информации. Спустя час — 45%, а через сутки и вовсе около 30%. Неделя без повторений — и в голове остается не больше 20% материала. Именно поэтому многие школьные темы быстро забываются, если не возвращаться к ним снова.
Читайте также:
Как лучше запоминать информацию
Из концепции Эббингауза получился лучший способ запоминания информации — метод интервального повторения.
Метод интервального повторения основан на простом принципе: лучше повторять материал через увеличивающиеся промежутки времени, чем зубрить его за один раз. Например, после первого изучения повторить через день, затем через три, потом через неделю и так далее. Такой подход помогает мозгу закреплять знания в долговременной памяти, а не просто запоминать их на пару дней.
Метод интервального повторения
Этот метод давно доказал свою эффективность и активно применяется в образовании. Например, в сервисах для изучения иностранных языков он помогает пользователям учить новые слова и выражения. Также интервальное повторение используют в школах, университетах и даже на корпоративных тренингах — везде, где важно надолго запомнить информацию.
Как применять его в жизни? Главное — не перегружать себя. Лучше учить меньше, но регулярно. Создавайте карточки с вопросами и ответами, проверяйте себя тестами и обязательно делай паузы между повторениями. Со временем знания закрепятся автоматически, и вам больше не придется перечитывать одно и то же по сто раз.
Метод интервального повторения может изменить вашу жизнь!
Итак, если вы что-то изучаете, нужно придерживаться следующей стратегии:
- повторите материал через 20 минут;
- еще раз — через час;
- затем — на следующий день;
- Спустя неделю — закрепите знания окончательно.
Статья в тему:
Как работает память человека
Мозг запоминает информацию в несколько этапов. Сначала мы воспринимаем ее через зрение, слух или другие чувства. Затем данные попадают в кратковременную память, где держатся всего несколько минут. Если мы не повторим материал или не свяжем его с чем-то знакомым, он быстро исчезнет. Но если вовремя освежать знания, мозг переносит их в долговременную память, где они могут храниться годами.
Мозг человека — сложнейший компьютер, который мы до сих пор не изучили
Интервальное повторение — действительно один из самых эффективных методов запоминания. Исследования , что лучше учить материал небольшими порциями, но с перерывами. Также это называется «распределенной практикой». Такой подход укрепляет нейронные связи в мозгу, делая воспоминания прочнее и долговечнее.
Обязательно подпишитесь на наш
. Там
много всего интересного!
Проблема в том, что классическая система образования редко использует эту технику. Школьные занятия строятся по привычному принципу: новая тема — домашнее задание — тест. В результате ученики быстро забывают большую часть материала. Но если применять интервальное повторение, знания останутся с вами надолго без лишнего напряжения.
Комментарии