Профессор Пироговского Университета рассказала, от чего зависит вероятность заражения вирусной инфекцией
С началом весны россияне начали массово болеть ОРВИ, гриппом, ковидом и другими, еще более опасными заболеваниями, такими как микоплазменная пневмония. Все они передаются воздушно-капельным путем. Врачи-инфекционисты уже давно призывают народ надевать медицинские маски в общественном транспорте, но, судя по столичному метрополитену, прислушиваются к ним единицы. «МК» обсудил с врачом, как укреплять иммунитет в такие периоды, когда инфекция буквально витает в воздухе.
Как писал «МК» 31 марта 2025 года, во второй половине марта прошла информация о распространении в нашей стране якобы «новой неопознанной инфекции». Ее симптомы — высокая температура и сильный кашель с кровью. Лечение антибиотиками не помогало. К счастью, инфекция оказалась не новой (что действительно имело бы более опасные последствия), а вполне опознаваемой, хоть и крайне неприятной
Как правило, тяжело переболев, люди начинают задумываться о повышении своего иммунитета, чтобы как можно больше оттянуть следующий случай заболевания. «Мой сын, ему 23 года, довольно тяжело переболел в середине марта ОРВИ, температура 39 держалась пять дней, — рассказала на днях коллега. — После этого он пристал ко мне: мама, я хочу повысить свой иммунитет! Давай я пойду к врачу, чтобы он сказал, что делать? Я ему говорю, ну, прежде всего поменьше сиди за компьютером и побольше бывай на свежем воздухе».
Основные постулаты, как человеку иметь более-менее приличный иммунитет, известны: это полноценное, разнообразное питание, включающее продукты с необходимыми организму минералами и витаминами, регулярная физическая активность — желательно на свежем (чистом) воздухе, а особенно полезно плавание… Надо принимать дополнительно витаминные комплексы в сезон простуд. Опять же, не увлекаться алкоголем и курением. Что еще? Высыпаться. Конечно же, сократить до минимума стресс в своей жизни. Это то, что лежит на поверхности. Дай Бог хоть часть из этих пунктов выполнить… Большинству не удается — в том числе, по не зависящим от них причинам.
Есть и различные медицинские препараты и процедуры для укрепления иммунитета, но это уже для тяжелых случаев.
О том, как превратить свой организм в неприступную для вирусов крепость (хотя, конечно, это громко сказано, но стремиться к этому нужно), корреспондент «МК» выяснил у профессора Института клинической медицины Пироговского университета.
— Действительно ли хороший иммунитет помогает защитить человека от «нападения» вирусов — в метро, в трудовом коллективе?
— Начнем с того, что такое иммунитет. Иммунитет — это комплексная и многокомпонентная система, благодаря которой организм человека защищен от негативного воздействия разных факторов (то есть, вирусов, бактерий, токсинов и других) на структуру и функцию клеток через высокоспециализированные иммунные клетки, которые способны отличать «родные» клетки от «чужеродных», — объясняет доктор медицинских наук, профессор, заведующая кафедрой поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского университета Вера Ларина.
Для ОРВИ типична высокая степень заразности и рост заболеваемости в скученном коллективе, особенно когда в нем есть доля неиммунных и высоковосприимчивых к инфекции людей. А вероятность заражения вирусной инфекцией зависит от многих факторов: индивидуальных особенностей человека, специфики вируса, его степени заразности, пути проникновения в организм человека, ряда факторов окружающей среды и «защитных свойств» организма.
— Как можно помочь иммунитету? Может быть, достаточно вести здоровый образ жизни, правильно питаться, высыпаться?
— Помощь иммунитету является достаточно спорным вопросом на сегодняшний день. В здоровом организме работа всех звеньев иммунной системы скоординирована и у большинства взрослых людей в дополнительной стимуляции не нуждается. Поскольку источником инфекции являются заболевшие люди с симптомами и со «стертыми» проявлениями болезни, здоровые лица — «вирусоносители», а передачи вируса от человека к человеку осуществляется аэрозольным или контактно-бытовым путем, следует ограничить контакт с больными с признаками ОРВИ.
— Давайте напомним доступные всем правила, выполнение которых поможет снизить риск заражения в периоды простуд.
— Важно избегать возможности нахождения в людных местах, соблюдать социальную дистанцию и правила личной гигиены: использовать одноразовые бумажные салфетки при чихании, не прикасаться руками к лицу, менять одноразовую маску каждые 2-3 часа и не использовать ее повторно.
При первых признаках заболевания обязательно обратитесь к врачу. Здоровье всегда должно быть в приоритете — старайтесь чаще проветривать помещение, проводить влажную уборку, вести здоровый и активный образ жизни.
— А каким образом физкультура может помочь защитить от инфекции, каков этот механизм?
— Регулярная физическая активность, действительно, является важнейшим компонентом комплексной профилактики многих заболеваний. Например, показан благоприятный эффект регулярной физической активности на выработку белков иммуноглобулинов, выполняющих роль антител, свойства которых реализуются, в большинстве случаев, на слизистых оболочках, непосредственно контактирующих с окружающей средой. Активный образ жизни улучшает выработку специальных клеток крови, которые продуцируют полипептидные молекулы (цитокины), регулирующие физиологические функции организма и принимают участие в распознавании чужеродных агентов.
И, конечно же, как вы уже упоминали, уберечь организм от сезонных вирусных инфекций помогают прогулки на свежем воздухе, здоровое сбалансированное питание, полноценный сон, отказ от вредных привычек.
При отсутствии противопоказаний не забывайте вакцинироваться против сезонных заболеваний. А людям с хроническими неинфекционными заболеваниями следует соблюдать рекомендации врача по приему лекарственных препаратов.
Комментарии