Мы с детства учимся быть вежливыми: уступать место, говорить «спасибо», не перебивать. Но иногда заученные фразы делают нас не столько воспитанными, сколько неуверенными в себе. Психологи утверждают: избыточная вежливость часто маскирует страх быть отвергнутым, желание угодить или привычку ставить чужие интересы выше своих. Давайте разберём пять привычных выражений, которые подрывают самооценку, и научимся говорить иначе — без потери уважения к себе и другим.
Исключите эти губительные фразы, если хотите изменить отношение к себе в лучшую сторону. Источник изображения: culture.ru
«Можно мне…?» — просьба разрешить то, что вам и так разрешено
Фраза «Можно мне кофе?» в кафе или «Можно пройти?» в толпе кажется вежливой и безобидной. Но на самом деле вы просите разрешения на то, что имеете полное право сделать без спроса.
Проблема в том, что вы ставите себя в позицию просящего, будто другой человек решает, достойны вы чего-то или нет. На самом деле никто не может вам что-то не разрешить — такой фразой вы лишь подкрепляете свою неуверенность в себе.
Как лучше сказать? Замените робкое «Можно…?» на уверенное, но вежливое:
- «Дайте пройти, пожалуйста» (вместо «Можно пройти?»)
- «Я возьму этот десерт» (вместо «Можно мне торт?»)
Так вы сохраните вежливость, но перестанете чувствовать себя «лишним» и создавать это ощущение у других.
Такие фразы формируют подсознательное ощущение, что ваши действия всегда требуют одобрения. Источник изображения: waptut.ru
«Не за что» в ответ на “спасибо” — обесценивание своих усилий
На слова благодарности многие автоматически отвечают: «Не за что!». Кажется, это прилично и скромно. Но на деле вы словно говорите, что ваши усилия не стоили благодарности.
Почему так говорить плохо? Вы приучаете себя (и других) думать, что ваша помощь — это «пустяк». Со временем это может привести к выгоранию, ведь вы не даёте себе права на признание.
Что сказать вместо этого? Замените это ваше скромное «Не за что» на уверенное, но вежливое:
- «Рад был помочь!»
- «Всегда к вашим услугам»
- «Было приятно поработать вместе»
Так вы принимаете благодарность, не теряя скромности.
«Я тебе не помешал?» — вы заранее извиняетесь за своё присутствие
Кажется, это проявление заботы и вежливости, когда звонишь, например, другу и первым делом спрашиваешь: «Ты не занят? Я не помешаю?». Но на самом деле вы программируете собеседника на мысль, что мешаете.
Ещё это плохо тем, что вы заранее предполагаете, что отвлекаете человека, даже если он свободен, что формирует привычку извиняться просто за то, что вы существуете.
Как переформулировать? Замените неуверенное «Не отвлекаю?» на уверенное, но вежливое:
- «У тебя есть минутка обсудить важное?»
- «Когда тебе удобно поговорить?»
Так вы проявите уважение к времени другого, не ставя под сомнение своё право на общение.
Даже если собеседник свободен, в голове у него уже щёлкнуло: «А вдруг я и правда отвлекаюсь?». Источник изображения: ru.pinterest.com
«Не мог бы ты…?» — просьба, которая настраивает на отказ
Фраза «Не мог бы ты помочь?» звучит как сомнение в возможностях другого, сомнение в том, что он сможет или захочет вам помочь.
Почему не надо так говорить? Дело в том, что частица «не» подсознательно настраивает на отказ. И звучит это, будто вы как бы заранее оправдываетесь за свою просьбу.
Как сказать увереннее? Замените обречённое «Не мог бы ты…» на настойчивое, но вежливое:
- «Помоги, пожалуйста, с отчётом»
- «Мне нужна твоя помощь в этом вопросе»
(вспоминается знаменитая фраза «Мне нужна твоя одежда»: звучало уверенно и безотказно — учитесь!)
Так ваша просьба звучит чётко и доброжелательно, без намёка на вину.
Читайте также:
«Мне не нравится» без объяснений — путь к
недопониманию
Вы говорите: «Мне это не нравится» — и замолкаете. Окей, а почему не нравится? Без аргументов ваше мнение выглядит неуважительным и кажется капризом, а не обоснованной позицией. Окружающие могут решить, что вы просто не хотите обсуждать тему по-взрослому.
Если вы будете выдавать такую реакцию без какого-либо пояснения, то это позволит думать другому человеку, что ваши слова не представляют никакой ценности.
Как выразить несогласие правильно? Замените холодное «Мне не нравится» на аргументирующие фразы:
- «Мне не подходит этот вариант, потому что…»
- «Я бы предложил иначе, так как…»
Так вы не просто критикуете, а даёте пояснение и предлагаете решение.
Будет полезно:
Вежливость не должна быть в вашей уверенности! Быть воспитанным — не значит извиняться за каждое своё слово. Поверьте, многие воспринимают вашу излишнюю вежливость неправильно. Попробуйте переформулировать эти пять фраз — и вы заметите, как изменится ваша самооценка. Говорите чётко, уважительно и без ненужных извинений и лишней скромности — и к вам начнут относиться соответственно.
А какие «вежливые» фразы вы замечали за собой? Делитесь в нашем и подписывайтесь на наши каналы в и . А ещё читайте следующую полезную статью:
Комментарии