Россиянам рассказали, как вернуться к продуктивной работе после майских праздников

В первую рабочую неделю продуктивность сотрудников после длительных майских праздников может составлять 15-30% в зависимости от сферы деятельности и культуры компании. Об этом в эфире радио Sputnik рассказала бизнес-психолог Юлия Куликова-Цай, а также дала советы, как восстановиться после длительного отдыха.

Она посоветовала сделать "мягкий старт", то есть в первую рабочую неделю избегать жестких дедлайнов, тяжелых совещаний и полноценной нагрузки, а также дать себе время на "разогрев". Также специалист призвала составить план и расставить приоритеты: что необходимо сделать в первую очередь, а что можно оставить на несколько дней. По ее словам, нужно сконцентрировать свое внимание на маленьких успехах и поддерживать позитивный настрой.

Эксперт подчеркнула, что ждать "правильного вдохновения" для работы — плохая идея.

"После длинных выходных синдром "разбитого бойца" — не лень и не слабость характера. Это – физиология. Мозгу требуется от 2 до 5 дней, чтобы переключиться с режима отдыха в режим активной работы", — заявила Куликова-Цай.

Она отметила, что после длинных выходных у большого количества сотрудников падает производительность и наблюдается снижение концентрации внимания и мотивации, чувствуются усталость и апатия. Это связано, как она указала, с тем, что режим сна, бодрствования и активности сбивается, а мозг начинает ассоциировать "праздники = отдых", из-за чего трудно перестраиваться на рабочий режим.