Россиянам рассказали, как можно распознать токсичных людей

Люди, склонные к токсичному поведению, подобны яду пролонгированного действия: внешне безвредные, они постепенно отравляют душевное состояние окружающих своим словами и поступками, поделилась наблюдениями практикующий психолог, преподаватель Московского института психологии Елизавета Лазарева.

Эксперт обозначила ключевые признаки деструктивного влияния и методы противостояния манипуляциям. Как отметила психолог, взаимодействие с такими личностями оставляет тягостный эмоциональный след: тревожность, изнеможение, необоснованное чувство вины или гнетущее раздражение. Лазарева рекомендует анализировать окружение, обращая внимание на тех, чьё присутствие систематически вызывает внутренний диссонанс.

Среди маркеров токсичности психолог выделила несколько устойчивых паттернов. Главным из них она назвала восприятие действительности сквозь призму мрачных красок. В диалогах с «эмоциональными отравителями» доминируют пессимистичные темы, акцент смещается на провалы, а любые позитивные аспекты намеренно замалчиваются или отрицаются, передает «Лента.ру». 

Ещё одной отличительной чертой Лазарева считает язвительность, маскирующую неспособность к искреннему юмору. Вместо объединяющего смеха, создающего атмосферу доверия, такие личности культивируют едкие насмешки. Их остроты часто унижают собеседников, но любая ответная ирония воспринимается как личное оскорбление.

Типичным проявлением токсичности эксперт назвала гипертрофированную подозрительность. Деструктивные личности склонны искать скрытый умысел в нейтральных действиях, объяснять чужими происками собственные неудачи, годами лелеять мнимые обиды, даже когда для конфликта не было предпосылок.

Особую опасность, по словам психолога, представляют манипулятивные техники

«Они виртуозно воздействуют на эмоции, чтобы достигать своих целей. Сознательно или нет, но мастерски вызывают ощущение собственной виновности или приступы сострадания. Конечная цель — подчинить чужую волю, превратить человека в послушный инструмент», — пояснила эксперт.

Характерным для токсичных личностей остаётся преуменьшение значимости достижений окружающих и лицемерие: демонстративная приветливость при личном контакте сменяется злословием за спиной.

«Токсики собирают вокруг себя "свиту" — людей, которые их поддерживают и решают их проблемы. Они плетут паутину зависимости, в которой окружающие становятся эмоциональными донорами. Также они используют позицию жертвы. Токсичные люди всегда страдают. Это помогает им вызывать жалость у окружающих и избегать ответственности», — дополнила специалист.

Для защиты от деструктивного влияния Лазарева советует выстраивать психологические барьеры: определять четкие рамки общения, избегать вовлечения в манипулятивные игры, противостоять давлению через чувство вины или ложное сострадание. Если контакт вызывает отторжение, оптимальным решением станет постепенное сокращение взаимодействия до минимального уровня.

Читайте также: Врач предупредил об опасности длительного сна