Вселенная старения
70-летняя Татьяна Ивановна записалась на танцы, начала вести блог о путешествиях, заниматься пешим туризмом и учить английский. "Я чувствую себя на 45!" — смеется она. Ее история — не чудо, а пример "успешного старения", о котором говорят ученые.
"Наверное, главная проблема современного общества с точки зрения гериатрии — это отношение к старению как к болезни. Но старение нельзя расценивать как болезнь! Представьте себе, что средняя ожидаемая продолжительность жизни в России после 60 лет — уже больше 10 лет. Это ведь целая жизнь! И в этой жизни можно многое успеть. Нам нужно отходить от стереотипа, что вот, мы старые, жизнь закончилась, нам пора на покой. Нет!" — объясняет директор РГНКЦ, главный гериатр Минздрава России, профессор, член-корреспондент РАН Ольга Николаевна Ткачева.
В массовой культуре образы пожилых людей часто сведены к стереотипам: добрые бабушки с пирожками или пожилые люди, нуждающиеся в помощи
"Сколько там активных, красивых людей, которые биологически гораздо моложе, чем по паспорту! Это люди, которым все интересно, они вдруг начинают рисовать, заниматься танцами, спортом, изучать, постигать новую профессию. И воспринимают этот опыт с благодарностью, не только сами пожилые, но и члены их семей. Потому что они видят, что их родные востребованы, они переживают вторую молодость. Старение — это целая вселенная. Японские коллеги любят говорить одну фразу, она очень красивая, я часто ее повторяю: "Серебряное цунами старения населения необходимо превратить в золотую волну", — с улыбкой делится врач.
Береги здоровье смолоду
Но что можно сделать для того, чтобы прийти к этому «успешному старению»? Врачи убеждены, что думать о здоровье в «серебряном» возрасте, нужно начинать уже в молодости. Очень важная составляющая активного долголетия — здоровый образ жизни, принципы которого многие знают, но не всегда их придерживаются.
Одним из ключевых залогов долголетия, по словам геронтологов, является сбалансированное питание с акцентом на овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, белки и омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты. Регулярное их употребление будет способствовать снижению риска множества заболеваний, в том числе онкологических, а также сахарного диабета и атеросклероза. Крайне важно контролировать потребление сахара и соли, следить за массой тела и соблюдать питьевой режим.
Еще один ресурс долголетия — физическая активность. Причем это не обязательно спорт, это любое движение — плавание, танцы, йога и просто пешие прогулки.
Также стоит отметить необходимость регулярных медицинских осмотров, позволяющих выявить заболевания на ранней стадии, профилактику развития гериатрических синдромов (когнитивных нарушений, риска падений, нарушения зрения и слуха и т.д.). Важно поддерживать и физическую, и когнитивную активность — постигать новые знания и навыки, а также избавиться от предвзятого отношения к возрасту.
"Нам необходимо знать и помнить, что мозг должен функционировать всю жизнь, поэтому необходимо давать ему как можно больше активности. Интересоваться искусством? Пожалуйста. Учить иностранные языки? То, что надо. И обязательно нужно избавиться от эйджизма (дискриминации на основании возраста человека — прим. ТАСС), который почти всегда существует в головах наших пациентов. Они часто говорят нам, врачам: "Ну, а что вы хотите? Я уже старый, я и должен болеть и плохо себя чувствовать, я не должен уже так быстро ходить и иметь хорошую память". Так вот нам и нужно отходить от этой парадигмы. Человек и в "продвинутом" возрасте может и должен ставить себе цели и добиваться их, и для этого нужно, конечно, хорошее физическое и когнитивное здоровье и обязательно социальная активность. Все вместе это и составляет успешное, здоровое долголетие", — объясняет Ткачева.
Наука против возраста
Ольга Ткачева занимает пост директора центра уже десять лет, с 2015 года. За это время РГНКЦ, расположенный на севере Москвы рядом с парком с символическим названием "Сад будущего", стал ведущим федеральным учреждением в области изучения старения и медицины пожилого возраста.
Сейчас в центре разрабатываются технологии, которые позволяют оценить скорость старения, биологический возраст человека, проанализировать факторы, которые приводят к ускоренному старению, и разработать индивидуальную программу действий для человека, чтобы его замедлить или предотвратить.
"Старение — это сложный, многомерный процесс, его механизмы всегда взаимодействуют и переплетаются между собой, поэтому волшебной палочки или таблетки "молодости" нет и никогда не появится. Когда мы говорим о технологиях, которые позволяют управлять процессами старения, это всегда будет целый комплекс, включающий индивидуальный подход к физической нагрузке, режиму и составу питания, а также определенный комплекс лекарственных препаратов, способных воздействовать на факторы риска развития хронических неинфекционных заболеваний", — рассказывает Ткачева.
По ее словам, в гериатрии каждый клинический случай сложен и требует энциклопедических знаний от врача, а также так называемого командного междисциплинарного подхода. Это связано с тем, что у пожилых пациентов часто не одно, а сразу несколько заболеваний. Кроме того, болезни в пожилом возрасте протекают на фоне старения всех органов и систем, и это тоже необходимо учитывать в тактике ведения пациента.
Пациенты РГНКЦ получают самую современную высокотехнологическую медицинскую помощь. Здесь им доступна современная диагностика когнитивных нарушений, включая болезнь Альцгеймера, при необходимости — эндоваскулярные (внутрисосудистые — прим. ТАСС) вмешательства, современные малоинвазивные урологические, гинекологические и другие операции, индивидуальные программы подготовки к операции и восстановления после вмешательства. Важно, что в РГНКЦ оказывается многопрофильная медицинская помощь по гериатрии, кардиологии, хирургии, ортопедии, неврологии и другим специальностям. Центр полностью укомплектован самым современным и необходимым медицинским оборудованием, позволяющим обеспечить высокоточный и безопасный подход к диагностике и лечению различных заболеваний.
Возвращение в жизнь
В центре создали целый алгоритм ведения пациента пожилого возраста, требующий особой заботы со стороны специалистов. Начиная с приемного покоя и заканчивая выпиской из клиники, соблюдаются особые правила сопровождения в стационаре. Уже на этапе приемного покоя сразу начинается комплексная гериатрическая оценка, где специалисты вычисляют биологический возраст пациента.
«Мы сразу показываем пациенту, что рады видеть его и готовы обеспечить для него комфортное пребывание в клинике. В нашем центре организована служба специалистов по уходу: пациенту могут помочь осуществить все необходимые гигиенические процедуры: умыться, одеться, привести себя в порядок", — объясняет Ольга Николаевна.
Несмотря на сложность всех процессов, осуществляемых в РГНКЦ, она отмечает, что самое главное в центре — открытость. Родственники пациентов в любой момент могут навестить их, находятся в контакте с лечащим врачом, участвуют во всех обсуждениях плана лечения пациента.
"Оставлять пожилых людей в стационаре одних — неприемлемо. Они должны чувствовать, что родные люди где-то близко. Мы даже просим привести с собой фотографии семьи и ставим их на тумбочку в палате. Мы стараемся, чтобы госпитализация для пациента не была большим стрессом и создаем для него уютную домашнюю обстановку", — заключила Ткачева.
При правильном подходе и отношении старение — не угасание, а новый этап, полный возможностей. И именно так меняются стереотипы — через личные примеры. Начать нужно уже сегодня, чтобы завтра старость ассоциировалась не с немощностью, а со свободой и мудростью. И кто знает, может быть тогда молодые скажут: "Если это старость — то я ее не боюсь".
Ксения Плакунова
Комментарии