Женщина сбросила 50 килограммов и поделилась секретами похудения

Американка сбросила 50 килограммов после операции и радикально изменила образ жизни. Секретами похудения она поделилась с Times Republican.

Жительница города Маршаллтаун Амбер Снайдер долгое время боролась с лишним весом. Несмотря на попытки придерживаться диеты и занятия спортом, ей никак не удавалось прийти в форму. В августе 2024 года она решилась на шунтирование желудка. В результате орган существенно уменьшился. Однако, по ее словам, операция — лишь один из инструментов в борьбе с лишним весом, а не решение всех проблем.

За девять месяцев Снайдер удалось избавиться от диабета и похудеть со 110 килограммов до 60. Она строго контролирует размеры порций, избегает быстрых углеводов и занимается в спортзале пять раз в неделю

Ее рацион преимущественно состоит из белковых продуктов, она также принимает витаминные препараты, компенсирующие недостаток питательных веществ.

Несмотря на быстрый результат, Снайдер предупреждает: без изменения привычек вес может вернуться. Она советует не бояться корректировать план и не корить себя за срывы. «Завтра новый день, и любое усилие лучше, чем ничего», — говорит она.

Ранее жительница Великобритании перенесла операцию и сбросила 65 килограммов за два года. Ей помогли пилатес и диета.