Врач Денисова: во время Рамадана нужно пить 1,5-2 л жидкости в сутки

МОСКВА, 27 февраля. /ТАСС/. Мусульманам рекомендуется пить не менее 1,5-2 л жидкости в сутки во время Рамадана, чтобы не допустить обезвоживания и сгущения крови. Об этом ТАСС рассказала старший научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии, врач-диетолог Наталья Денисова.

"Важной проблемой является адекватное обеспечение организма жидкостью. Очень важно пить не менее 1,5-2 л жидкости в сутки, чтобы не допустить обезвоживания и сгущения крови", - сказала Денисова.

Она отметила, что особенно это важно для пожилых людей и имеющих склонность к тромбообразованию. Пить следует несколько раз в течение темного периода суток в промежутках между приемами пищи небольшими порциями.

В качестве источника жидкости, по словам диетолога, лучше всего использовать питьевую воду комнатной температуры, столовую минеральную воду, несладкие травяные чаи, компоты или морсы без добавления сахара или с небольшим содержанием сахара. Не стоит пить сладкие газированные напитки, крепкий кофе или чай, напитки с высоким содержанием кофеина, алкоголь, так как они стимулируют выведение жидкости из организма и способствуют обезвоживанию.

В 2026 году священный для мусульман месяц Рамадан начался 18 февраля.