Фото: Shutterstock / Fotodom
Прокрастинация — это больше, чем просто лень, рассказала клинический психолог Елена Спирина. Истинные причины привычки откладывать важные дела на потом она изданию «Доктор Питер».
Спирина объяснила, что с помощью прокрастинации психика борется с беспокойством при решении неинтересных или слишком сложных задач и защищает от нервного срыва и эмоциональных перегрузок. Одной из причин возникновения этого состояния врач считает отсутствие у человека веры в себя и в то, что он делает. «Здесь кроются убеждения о нас, наших способностях и наших отношениях с миром. Ведь если мы уверены в том, что нас обязательно осудят и высмеют, то мозг бережно уведет от цели, потому что быть отвергнутым никому не хочется», — уточнила она.
Также, по словам Спириной, человек может откладывать выполнение важной задачи, если она кажется гигантской. В этом случае из-за страха и непонимания, с чего начать, мозг отключается. Такая же реакция психики возникает, когда цель не является истинной, а навязана обществом или представлениями, как надо и правильно.
Еще одной причиной прокрастинации Спирина назвала ограничивающие установки психики, такие как страх осуждения, успеха или чужого мнения
Ранее психотерапевт Ирина Крашкина о пользе лени. По словам врача, отдых стимулирует творческое мышление и помогает активировать скрытые ресурсы организма.
Комментарии