Названы три обязательных продукта в рационе при похудении

Эндокринолог Екатерина Янг заявила, что при похудении в рацион обязательно необходимо включить три продукта. Их она назвала в своем Telegram-канале.

В первую очередь Янг призвала включить в рацион брокколи. Среди ее полезных свойств специалистка выделила детоксикацию печени, сжигание жира, снижение воспаления в организме, стабилизацию уровня инсулина и повышение чувствительности к нему, а также контроль аппетита.

Чтобы сохранить энергичность при снижении веса, ежедневное меню стоит обогатить морковью, добавила медик. Она объяснила, что этот овощ улучшает работу нервов и мышц, защищает организм от окислительного стресса. В заключение Янг добавила, что при похудении полезна тыква. Она поможет избавиться от бессонницы, которая зачастую возникает при снижении веса.

Ранее диетолог Антон Поляков заявил, что некоторые продукты снижают риск развития деменции. По его словам, для профилактики этого заболевания необходимо употреблять яйца.