Диетолог Хачатрян назвал привычку, которая поможет выглядеть моложе

Врач-диетолог и член Ассоциации врачей «ПревентЭйдж» Артем Хачатрян назвал ключевую привычку, которая поможет сохранять хорошую форму и молодость. По его словам, такой привычкой является соблюдение питьевого режима, передает портал marieclaire.ru.

Польза воды

Вода чрезвычайно важна для работы разных органов. Она отвечает за гидратацию организма, транспортировку кислорода, выведение шлаков и токсинов, ускоряет регенерацию, таким образом, от нее зависит сохранение красоты и здоровья. Чем старше человек, тем меньше жидкости в его организме: у младенцев этот показатель равен примерно 80%, у взрослых – 65%, у пожилых – 40%. Поэтому соблюдать водный баланс с возрастом особенно важно.

При нехватке воды в организме снижается способность к детоксикации. Это может привести к серьезным заболеваниям и негативно влияет на внешний вид. Кроме того, задерживающиеся в коже токсины часто являются причиной кожных высыпаний, провоцируют появление морщин и сухость

При нехватке влаги начинаются сечься кончики волос, появляется перхоть, волосы тускнеют, теряют эластичность.

Стоит отметить также, что вода способствует расщеплению жиров, помогает в работе кишечника.

Поддержка водного баланса

Эксперт посоветовал каждое утро начинать со стакана теплой воды. Можно добавить в нее пару капель лимонного сока. Вода, выпитая натощак, бодрит и запускает работу организма.

Пить нужно в течение дня маленькими глотками, даже если нет чувства жажды. При занятиях спортом или жарком времени года количество воды надо увеличить.

Важно уделять внимание и качеству воды. В последнее время все большую популярность набирает ионизация. Хачатрян отметил, что обогащенная вода способствует выравниванию pH-баланса благодаря ощелачиванию.

Эксперт также подчеркнул, что главное в привыкании к хорошим привычкам – это просто начать, несмотря на кажущуюся сложность ежедневного их соблюдения.