Фото: Yuganov Konstantin / Shutterstock / Fotodom
Люди, которые чувствуют себя старше своего реального возраста, чаще страдают от проблем со сном. К такому выводу пришли исследователи из Национального фонда сна . Результаты работы на ежегодной конференции SLEEP 2026.
Ученые проанализировали данные 3177 взрослых добровольцев. Участников попросили ответить, на сколько лет они себя ощущают, после чего сопоставили ответы с показателями качества сна, его регулярности, выраженности бессонницы и дневного самочувствия.
Оказалось, что люди, чувствовавшие себя старше своих лет, значительно чаще жаловались на бессонницу, нерегулярный режим сна и ухудшение самочувствия в течение дня. Эта связь сохранялась даже после учета таких факторов, как реальный возраст, пол, тревожность и депрессия. Кроме того, нарушения сна частично объясняли более низкие оценки собственного физического здоровья.
По словам авторов, результаты показывают, что ощущение преждевременной старости может быть тесно связано именно с качеством сна. Исследователи считают, что улучшение режима и качества ночного отдыха может не только положительно влиять на здоровье, но и помогать людям чувствовать себя моложе и энергичнее.
Ранее , что кофеин ухудшает качество сна, даже если спать восемь часов.
Комментарии