В 2021 году среди тысяч людей был проведен онлайн-опрос о том,
во сколько часов ночи они ложатся спать. Результаты
Почему ночью мозг работает лучше
Многие люди любят бодрствовать ночью потому, что в это время все окружающие спят и не мешают заниматься делами. Многие творческие люди отмечают, что ночью у них лучше работает фантазия, появляется неисчерпаемый запас мотивации и в целом они чувствуют себя лучше, чем днем
Статья в тему:
Почему ночью лучше спать, а не работать
Но есть обратная сторона медали — в ночное время головной мозг
людей больше концентрируется на негативе. Так, по крайней мере,
считают авторы научной работы, результаты которой опубликованы
Современным людям ночью ничего не угрожает — тем более, если человек находится у себя дома. Однако, головной мозг все равно может быть склонен к ожиданию чего-то плохого. Попробуйте вспомнить хотя бы одну из ваших бессонных ночей: скорее всего, вы лежали уставившись в потолок и не могли уснуть из-за тревоги. Даже небольшие проблемы в ночное время кажутся катастрофическими, а на утро размышлять о них уже гораздо легче. Все это может быть результатом вынужденной ночной тревожности наших предков.
Как древние люди освещали свои
пещеры?
Последствия тревоги по ночам
Ученые считают, что ночная тревога зачастую ведет к рискованному поведению. В качестве примера авторы научной работы привели человека, который борется со своими вредными привычками. Если мужчина или женщина, допустим, пытаются бросить курить, днем они вряд ли «сорвутся». А вот ночью, под влиянием тревоги, они вполне могут потянуться за сигаретой и свести на нет все свои достижения.
Есть более пугающий пример со студентом колледжа, который страдает от проблем в учебе и одиночества. В совокупности с недостатком сна, рискованным поведением в ночное время и накопленным стрессом, человек способен себе навредить. Статистика показывает, что большинство несчастных случаев из-за эмоциональных проблем происходят в период между полуночью и шестью утра. Исходя из этого, людям с накопленным стрессом нужно каким-то образом нормализовать режим сна — с этим могут помочь специалисты вроде сомнолога.
Ученые выяснили как можно
избавиться от бессонницы.
Почему люди не спят по ночам
Впрочем, существуют и другие причины рискованного поведения в
ночное время. Так, например, склонные к риску люди зачастую
предпочитают ночной образ жизни из-за того, что ночная тьма дает им
«укрытие» для совершения плохих деяний. Авторы научной работы это
прекрасно
Получается, что от бодрствования ночью можно как извлечь пользу, так и сильно пострадать. С одной стороны, многие люди после полуночи чувствуют прилив сил и могут легче концентрироваться на задачах — это можно использовать для выполнения долго откладываемых дел. С другой стороны, при наличии проблем в жизни, ночная жизнь может стать причиной несчастных случаев.
Если хотите расширить свой кругозор,
подпишитесь на
А как часто вы испытываете прилив сил в ночное время и бывает ли, что вы ложитесь спать только к утру? Может, вы не можете уснуть от тревоги и согласны со словами ученых? Своим мнением делитесь в комментариях.
Комментарии