Редакция сайта ТАСС
САНКТ-ПЕТЕРБУРГ, 23 декабря. /ТАСС/. Список целей на новый год должен содержать гибкие желания, которые могут трансформироваться, чтобы избавить себя от излишнего стресса. Такое мнение высказала на пресс-конференции в ТАСС кандидат психологических наук, доцент кафедры психологии труда и организационной психологии Санкт-Петербургского государственного университета Ольга Гофман.
Читайте также
Пять добрых дел, которые можно сделать перед Новым годом
"С одной стороны, мы как психологи знаем, что цели направляют нас, помогают сформировать наши силы физические, психические, чтобы мы эту цель достигали. Но, с другой стороны, мы знаем про такие конкретные, измеримые цели, и такое ощущение, что они бывают настолько конкретными, что уже ни вправо, ни влево не шагнуть. Мне кажется, что самое важное в формировании целей, чтобы они были гибкими и экологичными к себе, к окружению. Чтобы они могли трансформироваться, меняться в течение года", - сказала она.
Как отметила специалист, в обществе есть тенденция чрезмерной концентрации на целях
Главный внештатный специалист по медицинской психологии Комитета по здравоохранению Санкт-Петербурга Елена Исаева добавила, что подведение итогов года также вызывает большой стресс у людей с выставлением себе оценки, так как они сравнивают себя с известными людьми, блогерами, лидерами мнений. "Если человек не умеет себя хвалить, то этому нужно учиться. Завести, например, какой-нибудь дневничок гордости, достижений. И каждый вечер записывать, что хорошего было за день", - сказала она.
Исаева подчеркнула, что достижения могут быть совсем небольшими, но отвечающими внутренним ценностям человека - помог соседке занести детскую коляску, позвонил бабушке и так далее.
Комментарии