Названа скрытая опасность привычки поздно ложиться спать

Люди, которые предпочитают поздно ложиться и поздно вставать, чаще сталкиваются с тревожностью и ощущением одиночества. К такому выводу пришли исследователи из Университета Бригама Янга. Результаты работы представлены на ежегодной конференции SLEEP 2026.

В исследовании приняли участие 442 человека. Ученые оценили их хронотип, уровень тревожности и чувство одиночества, уделив особое внимание переживаниям в ночное время. Выяснилось, что «совы» чаще сообщали о более выраженной тревоге и худшем психическом самочувствии по сравнению с людьми, которые предпочитают ранний режим дня.

Анализ показал, что важную роль играет именно ночное одиночество. Люди с поздним графиком сна чаще чувствовали себя одинокими по вечерам и ночью, а это, в свою очередь, было связано с более высоким уровнем тревожности. Когда исследователи учли этот фактор, прямая связь между поздним хронотипом и тревогой практически исчезла.

По словам авторов, результаты указывают на то, что чувство одиночества, особенно в ночные часы, может быть одной из причин ухудшения психического здоровья у «сов»

Ученые считают, что работа с этим состоянием может стать новым направлением помощи людям, предпочитающим поздний режим сна.

Ранее стало известно, что кофеин ухудшает качество сна, даже если спать восемь часов.