Фитнес-тренер
По ее словам, самой частой ошибкой является упор на шею. «В этом упражнении упор идет на центр лопаток, а шея должна быть расслаблена. Если напрягать ее, есть риск получения травм. Кроме того, не следует забывать про пресс, он должен быть напряжен. Также важно следить за балансом, не переваливаться на одну сторону», — объяснила она.
Еще одной ошибкой Соболь назвала большую скорость выполнения упражнения. По ее словам, для достижения результата лучше использовать разный темп: от среднего к медленному
Ранее фитнес-тренер Акулина
Бахтурина
Комментарии