Фото: Freepik
Хирург-ортопед и эксперт по долголетию Вонда Райт считает, что каждая женщина должна делать не менее 11 отжиманий. Такой способ проверить состояние здоровья и физической формы она подсказала в эфире популярного подкаста, HuffPost.
Райт уверена, что каждая здоровая женщина должна ходить быстрым шагом не менее трех часов в неделю плюс дважды в неделю заниматься с утяжелением и поднимать вес собственного тела. «Все женщины должны уметь делать 11 отжиманий», — уточнила врач.
Фитнес-тренер Кэти Гулд, комментируя совет хирурга, заявила, что множество женщин не могут сделать полноценные отжимания, но им не стоит из-за этого беспокоиться. «Есть много причин, по которым подтянутые, здоровые женщины не могут отжаться от груди до пола. Возможно, у них только что родился ребенок, есть проблемы с запястьями, они крупнее или старше», — говорит Гулд.
Она добавила, что в спорте нормально ставить определенные цели, но они должны быть индивидуальными, а не основанными на общих рекомендациях.
Ранее терапевт Харпер тест, который помогает быстро выявить риск ранней смерти. По ее словам, для проверки нужно посчитать, сколько раз человек успеет сесть на стул и встать с него за 30 секунд.
Комментарии