Взрослым назвали лучшее время отхода ко сну

Доктор психологических наук Линелль Шнееберг поделилась рекомендациями по времени отхода ко сну в зависимости от возраста. Об этом пишет издание HuffPost.

По словам специалиста, на протяжении жизни лучшее время засыпания меняется.

Психолог посоветовала отправляться в кровать детям школьного возраста (6-13 лет) с 20:00 до 21:30 часов, молодежи и взрослым до 65 лет с 20:00 до 00:00 часов, а людям старше старше 65 лет с 20:00 до 00:00 часов.

Информация носит рекомендательный характер, так как все люди разные, отметила ученый. Также она рекомендовала придерживаться текущего режима, если он человека устраивает.

Ранее российский врач-сомнолог рассказала, что ожирение и гипотериоз клонят в сон даже днем.