Врач рассказал пожилым россиянам о возрастных изменениях режима сна

После достижения 60-летнего возраста нарушения сна становятся насущной проблемой для каждого второго человека. Об этом рассказал врач-невролог, психиатр Руслан Исаев.

Невролог подчеркнул, что люди преклонного возраста чаще всего сетуют на трудности с засыпанием и частые ночные пробуждения. Он отметил, что если в юности и зрелости погружение в сон обычно занимает не более 15 минут, то после 60 лет этот процесс может растянуться до получаса. Исаев объяснил, что подобное явление связано со снижением синтеза мелатонина – гормона, играющего ключевую роль в регуляции циркадных ритмов, передает KP.RU.

Если пожилой человек пробуждается один-два раза за ночь для посещения туалета, а затем без проблем возвращается в царство Морфея, это не должно вызывать беспокойства. Однако, когда попытки заснуть после таких пробуждений затягиваются или они становятся слишком регулярными, это может свидетельствовать о наличии патологических изменений, предостерегает невролог.

Специалист также обратил внимание на то, что пожилые люди нередко просыпаются раньше обычного. По его словам, в этом нет ничего предосудительного, если человек при этом ощущает прилив сил и бодрость. Но если возникают хроническая бессонница, чувство усталости, раздражительность и рассеянность, то это является серьезным поводом для обращения за медицинской помощью, подчеркнул Исаев.

Ранее сообщалось, что в Японии мужчину с параличом поставили на ноги уколом стволовых клеток.