Диетолог Соломатина: дефицит калорий может привести к
анорексииФото: UnsplashСброс веса при жестком ограничении калорий
не гарантирует красивую фигуру и может привести к тяжелым
психическим расстройствам, вплоть до анорексии. Об этих опасностях
популярного метода похудения предупредила врач-диетолог Елена
Соломатина.Специалистка подчеркнула, что при похудении нельзя
урезать калории ниже уровня базального метаболизма. Если съедать
около 1000 калорий в сутки, говорит врач, организму будет не
хватать энергии и он начнет черпать ее из мышечной массы. В
результате человек похудеет, у него даже улучшится память, но через
две недели начнется обратный процесс, предупредила
Соломатина.Специалистка отметила, что такой дефицит калорий в
перспективе не дает желаемого эстетического результата: у человека
исчезают мышцы, но остается живот. Происходит это потому, что
организм старается сохранить жир, так как находится в режиме
жесткого ограничения пищи, объяснила Соломатина.Диетолог добавила,
что самое худшее, что можно сделать в такой ситуации — это
продолжать следовать строгой диете. Такое поведение, по ее словам,
может привести к расстройствам пищевого поведения и анорексии.Ранее
фитнес-тренер Оксана Парфенова рассказала, что для борьбы с
жировыми отложениями прежде всего нужно скорректировать питание,
подобрав индивидуальное суточное соотношение белков, жиров и
углеводов. Кроме того, полезными будут кардиотренировки, упражнения
на пресс и мышцы корпуса.
Комментарии