Фото: Alexey Demidov / Unsplash
Британский терапевт Наташа Фернандо перечислила неочевидные напитки, идеально подходящие для жаркой погоды. Ее советы издание Metro.
По словам врача, необязательно пить только воду, чтобы избежать обезвоживания. Так, Фернандо посоветовала в жаркую погоду пить молоко: благодаря содержанию сахара, белка и жира этот напиток переваривается медленнее. «Молоко также содержит натрий, который позволяет организму дольше удерживать воду, способствуя поддержанию уровня гидратации», — добавила она.
Аналогичными свойствами обладают и растительные альтернативы обычному молоку, а соевое молоко также содержит электролиты, способствующие поддержанию водного баланса, отметила терапевт. Чтобы бороться с жаждой, она также порекомендовала употреблять арбузы, кокосовую воду, огурцы или огуречный сок и свежевыжатые фруктовые соки, разбавленные водой.
Ранее доцент кафедры терапии медицинского факультета Государственного университета просвещения , что сладким невозможно утолить жажду. Кроме того, глюкоза, которая содержится в таких напитках, вызывает обезвоживание, добавила она.
Комментарии