ЛОНДОН, 22 сентября. /Корр.ТАСС Илья Дмитрячев/. Всего полчаса физической активности в день способны снизить риск преждевременной смерти на треть, причем для этого не обязательно ходить в спортивный клуб или заниматься спортом вообще. Такой вывод содержится в последнем исследовании, опубликованном в британском медицинском журнале The Lancet.
В рамках подготовки доклада ученые изучали активность 131 тыс. человек из 17 стран мира в течение семи лет, с 2003 по 2010 годы, и ее влияние на здоровье. Они пришли к заключению, что для того, чтобы прожить дольше, нет разницы, бегает ли человек по утрам или, например, просто ходит до метро пешком или активно убирается по дому. Главное - регулярно увеличивать частоту пульса, что поможет снизить риск сердечных или иных заболеваний.
"Отлично, если человек посещает спортзал, но для этого нужно иметь много времени
Ученые установили, что риск преждевременной смерти у людей, которые активны более двух с половиной часов в неделю, на 28% меньше, чем у тех, кто ведет сидячий образ жизни. Их доля увеличивается до 31% в богатых странах.
Еще лучше обстоят дела у людей, которые активны более двенадцати с половиной часов в неделю. Их шансы прожить дольше вырастают на 36%. Свыше 20 часов недельной нагрузки уже не приносят дополнительных преимуществ.
По оценкам команды Скотта Лира, ежедневная активность смогла бы помочь избежать каждую двенадцатую скоропостижную кончину в мире.
Комментарии