Фото: Unsplash.com
Ученые нашли взаимосвязь между спортзалом и депрессией. Исследователи доказали, что силовые тренировки помогают психике. Доклад в журнале Psypost.
Специалисты пришли к выводу, что чем сильнее мышцы — тем больше гиппокамп, зона мозга, отвечающая за память, мышление и борьбу со стрессом.
Если человек сильнее, он чаще двигается и в целом чувствует себя биологически устойчивее. Разница по риску доходила примерно до 42 процентов между самыми слабыми и самыми сильными участниками исследования.
Регулярные тренировки буквально делают мозг более устойчивым к жизненным кризисам и тревоге, считают ученые.
Ранее эксперт по долголетию Дэн
Бюттнер обязательный ингредиент
питания для желающих дожить до 100 лет. «Люди, живущие дольше
всего, едят как минимум в четыре раза больше бобовых, чем в среднем
остальные», — отметил он.
Комментарии