Супермамы: звезды, у которых трое детей и больше

Беременность и роды – это вовсе не повод толстеть. Конечно, любая женщина за 9 месяцев вес неизбежно наберет. А вот вернется ли она потом в форму, зависит только от нее. Woman’s Day собрал многодетных звездных мам, чей пример не может не вдохновлять.

Супермодель в свои 35 лет выглядит как подросток

На фото в Instagram Наталью легко можно принять за сестру ее старшего сына, 15-летнего Лукаса. Как ей удалось сохранить девическую хрупкость? Наталья говорит, что просто нужно правильно питаться: и во время беременности, и после нее. «Одно время у нас с дочерью была традиция: по субботам съедать на завтрак одну булочку на двоих. А потом я поняла, что смотреть уже не могу на эти булочки, - признавалась супермодель. – Сыновей тоже приучаю к правильному питанию. Говорю: не можешь же ты просто сидеть и смотреть, как у тебя растет живот!» Наташа уже много лет придерживается диеты по группе крови, пьет много воды и принимает витамины. Ну и спорт, разумеется: танцы, езда на велосипеде. Никакого фитнеса и силовых нагрузок – Наталья считает, что это лишнее.

42-летняя телеведущая родила младшую дочь совсем недавно – в сентябре прошлого года. Откровенно тощей Мария никогда не была, ее вес при росте 180 см держался в рамках 65 – 70 килограммов. Такой уж тип сложения. Но выглядит телеведущая просто отлично. Мария не скрывает, что всегда придерживается диеты: следит за количеством калорий, старается есть небольшими порциями 4 – 5 раз в день, ограничивает жирное, сладкое, копченое, соленое и маринованное. Только простые и полезные продукты. Диета, как видно, не слишком строгая, но сбалансированная. Кроме того, если хватает времени, в жизни должен быть и спорт: тренажерный зал или бассейн.

Актриса говорит, что никогда не сидела на диетах. За стройную фигуру 44-летняя Мария Порошина благодарит генетику. Однако, глядя в ежедневное меню многодетной мамы, понимаешь, что она немного лукавит: тортик может себе позволить раз в две недели и только до полудня, на обед – курица, приготовленная на пару в компании с зелеными овощами. Ни фастфуда, ни жареной картошечки. Поддерживать то, что досталось в наследство от родителей, Мария старается и спортом. С утра легкая зарядка, буквально на 15 минут, пробежка. Впрочем, пробежку можно и на вечер перенести. И даже бежать необязательно, можно просто идти в не слишком быстром темпе. А еще в жизни Марии есть танцы и массаж.

Фигуре 42-летней «перчинки» позавидует любая супермодель. Вики, кажется, никогда не была пухлой. Даже мысли не возникает, что экс-певица и модный дизайнер может вдруг расслабиться, расплыться и растолстеть. Дается завидная форма ей не просто так: Виктория сидит на диете всегда. Точнее, это даже не диета, а образ жизни. О своих методах Виктория даже книги писала. Например, диета «горсточки» - то есть еды у вас на тарелке должно быть не больше горсти. А тарелка должна быть одна. Есть после шести нельзя. Готовить лучше на пару. Никакого мяса и сахара – от них, по мнению Вики, не только толстеют, но и стареют.

Совсем скоро актриса отпразднует сорокалетие. Младшая дочка Екатерины, Белла, родилась чуть больше двух лет назад. А еще у многодетной мамы подрастает дочь Елизавета и двое сыновей – Матвей и Корней. Известно, что Екатерина всерьез занималась фигурным катанием и легкой атлетикой. Разумеется, следит за питанием: не меньше литра чистой воды в день, старается не смешивать белки с углеводами в одном приеме пищи, следит за калорийностью блюд и отказывается от откровенно вредных продуктов. А еще – бассейн, зарядка, массаж и регулярные нагрузки на пресс.

В четвертый раз 34-летняя актриса стала мамой совсем недавно. Что примечательно, все четверо – мальчики! Поверить в это совершенно невозможно, настолько юной выглядит многодетная мама. По признанию самой Глафиры, каждую беременность она набирала по 20 килограммов. И вовсе не старалась как можно быстрее вернуться в форму – по мнению актрисы, нужно дать организму время на восстановление. Глафира очень любит сладкое, поэтому ей постоянно приходится бороться с соблазнами и придерживаться правильного питания. Наряду с диетой вернуть стройность фигуре после родов актрисе помогли массаж, йога и зеленый чай.

Супермодель в свои 44 года не стесняется позировать обнаженной. А чего стесняться? Такое впечатление, будто четыре беременности не оставили на теле Хайди ни следа. Не раз писали, что красавица придерживается так называемой нью-йоркской диеты, которая предполагает не только ограничения в еде, но и солидные физические нагрузки. Никакого алкоголя, конфет, выпечки, сахара, разумеется, риса и картошки. Нельзя виноград и дыни. Зато можно овощи, рыбу, нежирное мясо, грибы и мармелад. Есть после 19 часов нельзя, обязательно нужен завтрак. А еще – полтора часа фитнеса каждый день.

Супруга рэпера Джигана, модель и дизайнер – трижды мама. Но мы все равно решили включить Оксану в наш список: после рождения младшей дочки, Майи, красавица заявила, что готова и на четвертую беременность. Уж больно хочется, чтобы и мальчик был в семье. А это уже настоящий героизм, ведь все три раза ей делали кесарево, восстанавливаться после которого едва ли не сложнее, чем после обычных родов. Своих секретов красоты Оксана не скрывает: только правильное питание и спорт. Ничего лишнего на тарелке. Не лениться, ходить в спортзал. Результат налицо – идеальный пресс спустя всего полгода после родов. Но как при таком строгом отношении к себе Оксана умудряется сохранять неизменно отличное настроение и позитивный взгляд на мир, остается загадкой.