Россиянам назвали четыре способа эффективной борьбы со стрессом

Клинический психолог Кира Макарова назвала в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» четыре способа, которые помогут в борьбе со стрессом. Выпуск с рекомендацией специалистки доступен на платформе «Смотрим».

Эффективным способом избавиться от стресса Макарова сочла горячий чай или горячий душ. Кроме того, она посоветовала накрыться теплым пледом. Психолог объяснила, что тепло ассоциируется у человека с безопасностью, ощущения которой не хватает во время стресса.

Также эксперт посоветовала, тем, кто испытывает стресс, делать самомассаж. Для этого, по словам Макаровой, можно использовать специальные массажные приборы для шеи и плеч.

Кроме того, снять напряжение помогает использование аромомасел и прогулки на свежем воздухе. Психолог подчеркнула, что любое соприкосновение с природой также дает человеку потерянное в стрессе чувство безопасности.

Ранее геронтолог Светлана Трофимова назвала другой способ противостоять стрессу. Она заявила, что в этом может помочь уборка.