Раскрыт способ сберечь спину во время работы на даче

Чтобы сберечь спину во время работы на дачном участке, необходимо делать перерывы на отдых раз в полчаса. Способ сохранить здоровье дачникам раскрыла врач-терапевт Видновской клинической больницы Сабина Дельманова в беседе с NEWS.ru.

По словам эксперты, лучше всего провести отдых лежа на твердой поверхности, чтобы расслабить мышцы и предотвратить спазм. Кроме того, во время работы врач посоветовала вставать на четвереньки вместо низких наклонов — в таком положении позвоночник сохраняет естественные изгибы, благодаря чему нагрузка распределяется равномерно.

Дельманова не рекомендовала резко подниматься тяжелые предметы и носить грузы в одной руке. Также не следует долго оставаться в одном положении — лучше чаще менять позу и чередовать сидячую работу с подвижной.

Ранее член Ассоциации юристов России Ярослав Остапенко предупредил дачников о неожиданных штрафах. По его словам, за использование электричества на даче без заключения договора владельцам участка грозит штраф.