Чтобы сберечь спину во время
работы на дачном участке, необходимо делать перерывы на отдых раз в
полчаса. Способ сохранить здоровье дачникам раскрыла врач-терапевт
Видновской клинической больницы Сабина Дельманова в беседе с
По словам эксперты, лучше всего провести отдых лежа на твердой поверхности, чтобы расслабить мышцы и предотвратить спазм. Кроме того, во время работы врач посоветовала вставать на четвереньки вместо низких наклонов — в таком положении позвоночник сохраняет естественные изгибы, благодаря чему нагрузка распределяется равномерно.
Дельманова не рекомендовала резко подниматься тяжелые предметы и носить грузы в одной руке. Также не следует долго оставаться в одном положении — лучше чаще менять позу и чередовать сидячую работу с подвижной.
Ранее член Ассоциации юристов
России Ярослав Остапенко
Комментарии