Редакция сайта ТАСС
МОСКВА, 30 октября. /ТАСС/. Действенным способом в борьбе с осенней хандрой может стать лень, рассказала ТАСС психолог Московской службы психологической помощи населению столичного департамента труда и соцзащиты населения Екатерина Игонина.
"Поздняя осень для эмоционального состояния многих из нас - будто испытание на жизнеспособность: подъемы на работу в темноте, промозглость, дожди и серость вокруг, частые простуды и хандра. Но и в такое время можно сохранять бодрость, оптимизм и позитивный настрой, это возможно, если рассматривать непогожие дни как отличный шанс отдохнуть. Иногда на нас давят социальные установки, обязывающие всегда быть деятельными и не тратить время попусту. А между тем лениться - очень продуктивно", - сказала специалист.
Специалист рекомендовала также в пасмурные дни постараться чаще бывать на улице и создавать больше ярких источников света дома. Позвонить друзьям, а лучше - встретиться с ними
Кроме того, по мнению эксперта, чтобы вернуть оптимистичный настрой можно рассортировать фотографии из отпуска и отобрать лучшие для печати. Источником хорошего настроения станет и вкусная еда, в приготовлении особенных осенних блюд можно задействовать всю семью.
"Создайте в детской мир любимых персонажей и станьте с ребенком его героями. Смотрите самые яркие мультфильмы и кино из детства про каникулы Петрова и Васечкина. Даже когда кажется, что сил и желания что-то делать нет, всегда главное - начать. Подумайте об актуальных для себя знаниях и навыках, интересующих любимых или заброшенных хобби", - добавила специалист.
Комментарии