Понедельник давно стал символом плохого настроения и тяжелого начала недели, но ученые говорят, что дело не только в нашей ненависти к будильнику. Медицинская статистика показывает: именно в этот день чаще всего фиксируют всплески тревожности, стресса и других тяжелых состояний. Более того, исследования в разных странах доказали, что вероятность внезапной сердечной смерти от инфаркта и других проблем с сердцем по понедельникам возрастает почти на 20 процентов. И это касается и мужчин, и женщин, независимо от возраста.
В понедельник люди испытывают повышенный стресс, и этому есть научное объяснение. Кадр из сериала «Друзья»
Почему понедельник — день тяжелый
Каждый понедельник для многих из нас начинается одинаково — тяжело, с тревожным взглядом на будильник и желанием продлить выходные еще хоть на пару часов. Но как пишут авторы сайта , дело куда серьезнее, чем просто плохое настроение.
Статистика показывает: именно в понедельник чаще фиксируют всплески тревожности, стресса и даже инфарктов. Шанс внезапной сердечной смерти в этот день выше почти на 20 процентов. Иными словами, понедельник буквально может стоить здоровья.
Опасность стресса для здоровья
Ученые решили разобраться, почему так происходит, и внимание сразу привлек гормон кортизол, главный индикатор стресса. Когда человек сталкивается с проблемами будь то рабочие дедлайны или холодное утро за окном, организм выделяет кортизол, чтобы активизировать силы. В краткосрочной перспективе это полезно, но если уровень гормона остается повышенным слишком долго, начинаются серьезные сбои: от проблем с сердцем и иммунитетом до депрессии и диабета.
Повышенный уровень кортизола по понедельникам может остаться на всю жизнь. Кадр из фильма «Бойцовский клуб»
Одно из исследований удивительные результаты. У людей, которые отмечали тревогу именно по понедельникам, уровень кортизола в организме оказывался выше в среднем на 23 процента даже спустя месяцы.
И что особенно важно, этот эффект наблюдался не только у работающих людей, но и у пенсионеров, которым вроде бы не нужно переживать из-за начала трудовой недели. Получается, понедельничный стресс в буквальном смысле вшивается в организм и может преследовать человека всю жизнь.
Читайте также:
Почему в понедельник мы испытываем стресс
Ученые предполагают, что проблема кроется в переходе от расслабленного выходного к структурированному рабочему дню. У некоторых людей эта «перезагрузка» проходит легче, а у других организм реагирует сильнее, и со временем это превращается в устойчивую привычку. Более того, тревога по понедельникам действует на организм мощнее, чем стресс в любой другой день. То есть если вы нервничаете во вторник, последствия будут мягче, чем если тот же уровень тревожности случился в понедельник.
Вывод здесь простой и тревожный: «синдром понедельника» — не шутка и не повод для мемов, а реальная угроза здоровью, подтвержденная медициной. Врачи даже предполагают, что больницам стоит готовиться к всплеску обращений именно в начале недели.
Что вы думаете по поводу результатов
этого исследования? Пишите в нашем
Хорошая новость в том, что наш мозг пластичен, а значит, можно «переучить» организм. Медитация, спорт, нормальный сон и внимательное отношение к себе помогают снизить уровень стресса. Так что понедельник в силах подпортить нам жизнь, но окончательное слово все равно остается за нами.
Комментарии