Фото: Unsplash
Полный отказ от алкоголя имеет массу преимуществ для здоровья, включая снижение веса и улучшение качества сна, заявили профессора гепатологии в Университетском колледже , , Марша Морган и . Эти и другие изменения в самочувствии после сокращения потребления спиртных напитков они Daily Mail.
Гепатологи заявили, что через 72 часа после отказа от алкоголя, когда токсичные продукты распада спирта выведутся из организма, человек может заметить, что стал лучше высыпаться. Также могут улучшиться концентрация внимания, настроение, исчезнут головные боли и высыпания на коже. Помимо этого, как отметила Морган, человек сможет лучше понять, есть ли у него проблемы с ментальным здоровьем, поскольку плохое настроение уже не получится списать на похмелье.
Спустя две недели, по словам врачей, человек может обнаружить, что похудел, поскольку калорийность его рациона значительно снизилась. Благоприятно отказ от алкоголя скажется и на работе ЖКТ: исчезнет хроническое воспаление кишечника, а вместе с ним такие проблемы, как вздутие, диарея, изжога, боли в животе.
Через месяц без спиртных напитков может нормализоваться уровень сахара в крови. Всего четыре недели воздержания могут снизить риск диабета второго типа на 28 процентов, подчеркнул он. «Алкоголь может вызвать повышение кровяного давления, но в течение шести-восьми недель оно может снова снизиться до нормальных пределов», — рассказала Морган
Через три месяца у женщин восстанавливается гормональный баланс, а у мужчин повышается качество спермы. В долгосрочной перспективе, по словам врачей, отказ от алкоголя позволит снизить риск некоторых видов рака, включая рак молочной железы, колоректальный риск, рак горла, полости рта и пищевода.
Ранее британский психиатр Питер
Райс неочевидные признаки скрытого
алкоголизма. По его словам, о запое можно говорить, если женщина
употребляет за раз более шести единиц алкоголя, а мужчина — более
восьми единиц. Для женщин это эквивалентно 500 миллилитрам вина
крепостью 12 процентов, для мужчин — 750 миллилитрам вина.
Комментарии