Фото: Александр Казаков / Коммерсантъ
Здоровый завтрак помогает в борьбе с лишним весом, а кофе с утра может быть полезен, рассказала врач-диетолог . Об этом она с изданием KP.RU.
По словам врача, день полезно начинать со стакана воды, который помогает запустить пищеварение, и с чашки кофе. «Этот бодрящий напиток положительно воздействует на кровеносные сосуды и ускоряет нашу активность. Кофеин стимулирует работу желудка, что благоприятно сказывается на пищеварении», — назвала его пользу Чехонина.
Она также порекомендовала завтракать не позже чем через полчаса после пробуждения — для этого необходимо приготовить нужные продукты заранее. Диетолог уточнила, что для первого приема пищи подходят продукты с высоким содержанием белка: яйцо, творог или йогурт. Тем, кто есть на завтрак кашу, она посоветовала добавлять туда не сахар, а ягоды или сухофрукты.
Ранее диетолог Александр Бурлаков популярный миф о салате из помидоров и огурцов. По его словам, мнение, что помидоры и огурцы в салате нейтрализуют пользу друг друга — это не более чем заблуждение.
Комментарии