Назван самый полезный фрукт

Кардиолог Аурелио Рохас заявил, что самым полезным фруктом является киви, поскольку он превосходит по питательной ценности яблоко, чернику, авокадо и банан. Его слова приводит издание ABC.

По словам Рохаса, киви необходимо употреблять людям, у которых есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, поскольку он богат клетчаткой, способствующей здоровому пищеварению. У этого фрукта низкий гликемический индекс. Это значит, что он помогает регулировать уровень сахара в крови и предотвращает скачки инсулина, отметил доктор.

Кроме того, в киви содержится большое количество витаминов C и E. «Они являются мощными антиоксидантами и противовоспалительными средствами, предотвращающими образование холестериновых бляшек в артериях», — пояснил Рохас. Среди других полезных свойств фрукта он назвал укрепление иммунной системы и уменьшение количества жира в организме.

Ранее диетолог София Кованова рассказала, какие продукты снижают риск развития деменции. С этой целью она предложила добавить в рацион орехи и жирную рыбу.