Фото: Unsplash
Врач-диетолог Франклин Джозеф рассказал, что некоторые продукты надолго угнетают чувство голода и таким образом способствуют быстрому похудению. Неочевидный продукт, обладающий таким эффектом, он Daily Mirror.
По словам Джозефа, попкорн надолго обеспечивает ощущение сытости, при этом почти не содержит калорий. Единственное условие — нужно выбирать угощение без масла и сахара.
Диетолог добавил, что также хорошо утоляют голод и помогают похудеть хрустящие сырые овощи, такие как сельдерей, огурцы и морковь. «Секрет в том, что у них большой объем и малое содержание калорий», — объяснил он.
Также Джозеф отметил, что чувство сытости остается надолго после употребления яиц, овсянки, чечевицы и фасоли. «Бобовые отлично подходят для ужина в конце дня. Им требуется больше времени, чтобы перевариться, растянуть желудок и вызвать выработку естественных гормонов сытости в организме, но и эффект будет продолжительным», — заключил он.
Ранее детский эндокринолог, нутрициолог Дарья Хайкина некоторых от употребления черешни. Прежде всего она посоветовала с осторожностью есть эту ягоду при проблемах с желчным пузырем.
Комментарии