Назван быстрый способ избавления от накопленных за зиму
килограммов: необходимо хотя бы 20 минут в день ходить на свежем
воздухе. Тогда можно обойтись без утомительных тренировок,
рассказала в эфире радио
"Скорость должна быть от пяти до семи километров в час. Идти лучше всего в горку на протяжении от 20 минут до часа. Когда вы поднимаетесь хотя бы в небольшую горочку, больше мышц напрягается, увеличивается нагрузка на ягодичные мышцы", — говорит эксперт.
Ключевое понятие здесь — свежий воздух. При этом диетолог предупреждает, что по городу быстро ходить не только не полезно, а даже вредно из-за выхлопных газов от машин. Интенсивные тренировки в этом случае могут обернуться сердечно-сосудистыми заболеваниями. Особое внимание также следует уделить обуви, чтоб не возникло плоскостопия
Ранее диетолог Ирина Бережная рассказала, как без последствий
для организма
Комментарии