Мужчина сбросил 25 килограммов и раскрыл три секрета похудения

Фитнес-тренер из Южной Азии Зи Али сбросил лишние килограммы в 46 лет. Секретами его похудения делится NDTV.

По словам Али, в первую очередь он изменил питание и стал потреблять 180-200 граммов белка в день. Белок уменьшал тягу к вредной еде и способствовал росту мышц. Мужчина также раскрыл важность планирования будней: походов в спортзал, приемов пищи, прогулок. Он объяснил, что это помогает не срываться и не сдаваться.

Еще одним секретом своего похудения Али назвал то, что он начал ложиться спать до 22:30 и выпивать три-четыре литра воды каждый день. «Больше сна — больше энергии, больше воды — меньше голода. Все просто», — добавил он

Ранее сообщалось, что житель США Тре Хаббард сбросил 54 килограмма за девять месяцев. Главным секретом похудения мужчина назвал здоровые привычки — например, он всегда готовит еду на день заранее и старается проходить по 12-15 тысяч шагов в день.