Фото: Unsplash
Нейрофизиолог Райбел Викс заявила, что людям, которым часто снятся кошмары, необходимо отказаться от пяти продуктов в вечернее время. Ее слова издание 20minutos.
Викс отметила, что к ночным кошмарам может приводить шоколад. Дело в том, что он обладает свойствами стимуляторов, поэтому вызывает более интенсивные и неприятные сны, пояснила специалистка.
Также она призвала отказаться вечером от картофеля фри, макарон, сыра и красного мяса. Что касается напитков, по словам нейрофизиолога, негативно на сне сказывается алкоголь, а также избыток кофеина. При этом фруктами, овощами и травяными чаями, напротив, нужно разнообразить ужин, заключила Викс.
Ранее психолог Сью Пикок о негативных последствиях сна менее шести часов в сутки. По ее мнению, недосып приводит к снижению иммунитета.
Комментарии