Когда принимать душ — утром или вечером? Вот, что говорит наука

Люди, которые привыкли принимать душ с утра, могут сказать, что эта водная процедура помогает проснуться и взбодриться. У любителей принимать душ вечером найдется свой аргумент — он помогает расслабиться после тяжелого дня и снимает усталость. Кроме того, вечером человек может смыть с себя пыль и лечь чистым в постель. Но что, если отойти от личных предпочтений и прислушаться к мнению ученых — когда лучше принимать душ? На первый взгляд, это банальный вопрос, однако на него есть вполне конкретный научный ответ, который вас, возможно, удивит.

Почему важно принимать душ

Регулярный душ — не просто привычка, а важная часть личной гигиены

Он удаляет загрязнения, кожный жир и пот, снижает риск кожных высыпаний и инфекций, а также помогает бороться с неприятным запахом тела. Ранее мы рассказывали, что может случиться с человеком, если он не будет мыться.

Хотя мы склонны считать, что запах пота — следствие самой влаги, на самом деле виноваты в этом бактерии, живущие на коже. Особенно активны в этом процессе стафилококки, которые разрушают пот, высвобождая серосодержащие соединения — именно они дают характерный запах.

Вечерний душ — плюсы и минусы

Сторонники вечернего душа считают его способом смыть с себя стресс, пыль и аллергенные частицы, накопившиеся за день. Это действительно так — за день кожа и волосы накапливают пыльцу, пыль, пот и кожное сало, а душ может частично предотвратить попадание этих веществ на постель.

Однако даже если вы легли спать после душа, ночью вы все равно потеете, и микробы питаются этим потом, распространяясь по коже. К утру вы снова можете ощущать запах тела. Более того, если вы не стираете постельное белье хотя бы раз в неделю, чистое тело снова контактирует с грязными простынями, на которых обитают микроорганизмы, мертвые клетки кожи и даже грибковые споры.

Почему утренний душ лучше вечернего

Утренний душ, по мнению микробиологов, — более эффективный с точки зрения чистоты. Он помогает смыть микробы и пот, накопившиеся за ночь, удалить отмершие клетки кожи, попавшие на тело с постели, а также освежиться, благодаря чему запах тела в течение дня будет менее выраженным.

Особенно актуально это, если вы не постирали постель перед сном — утренний душ может компенсировать часть негативных эффектов от грязного белья. К тому же вы надеваете свежую одежду на уже чистую кожу, что снижает контакт с микроорганизмами и потоотделение на старте дня.

Что важнее — время принятия душа или чистота постельного белья?

Хотя время принятия душа играет роль, намного важнее — регулярно стирать простыни и наволочки. Как сообщает издание Science Alert, рекомендуется делать это не реже одного раза в неделю, чтобы избежать накопления пота и кожного сала, бактерий и грибковых спор, мертвых клеток кожи, питающих пылевых клещей, а также аллергенных веществ, вызывающих раздражение и обострение астмы.

Подводя итоги, можно сказать, что с научной точки зрения, утренний душ выигрывает в вопросе гигиены. Он позволяет смыть ночной пот, микробов и делает тело свежее перед началом дня. Но вне зависимости от предпочтений, ключевым фактором остается чистота постельного белья. Многие люди даже не догадываются, какие бактерии и насекомые живут в их постельном белье.

Обязательно посетите наши каналы Дзен и Telegram, здесь вас ждут самые интересные новости из мира науки и последние открытия!

Поддерживая регулярную гигиену и стирку, вы снижаете риски кожных проблем, неприятных запахов и аллергических реакций. Так что выбирайте, когда вам удобнее — но не забывайте про простыни!