Иеромонах рассказал, как выйти из поста без вреда для здоровья

После завершения многодневного поста возвращаться к обычному рациону следует постепенно, избегая резкого перехода на разнообразную пищу. Начинать рекомендуется с традиционных пасхальных блюд — творожной пасхи, кулича и яиц, а чрезмерное употребление мясных продуктов нежелательно. Об этом РИА "Новости" рассказал врач-реаниматолог скорой помощи, иеромонах Феодорит (Сеньчуков).

Священнослужитель отметил, что в первую неделю после Пасхи церковные правила снимают ограничения на любые продукты, включая отмену постных дней в среду и пятницу. Разрешено также умеренное употребление алкоголя, однако важно помнить, что излишества противоречат духовным принципам.

«Мы можем выпивать, но не напиваться, есть все, но не объедаться, не переедать. Общий принцип тут – умеренность, это важно и для духа, и для тела», – сказал он.

Он рекомендовал придерживаться нескольких правил для безопасного выхода из поста. Первое – постепенное введение продуктов: избегать одновременного употребления всех блюд, от которых воздерживались. Начать стоит с традиционных символов Пасхи – кулича, творожной пасхи и яиц.

Второе – контроль порций

Не стоит нагружать организм большим количеством пищи, особенно мясной, если пост соблюдался строго.

Третье правило – учет индивидуальных особенностей. Людям стоит ориентироваться на состояние здоровья, хронические заболевания и рекомендации врачей.

Священник также посоветовал использовать постный опыт для коррекции питания и контроля веса. По его словам, период поста — хороший повод пересмотреть пищевые привычки. Например, при малоподвижном образе жизни избыток калорий приводит к нагрузке на организм. Можно сократить потребление быстрых углеводов (сладостей, сахара), развивая силу воли, укрепленную постом, сказал он.