— физические нагрузки: танцы, плавание и т. д.;
— полноценный ночной сон, не менее 7−8 ч в сутки;
— нормализация микрофлоры кишечника (95% гормона радости серотонина вырабатывается именно в кишечнике);
— правильное питание (в свой рацион необходимо включить продукты, богатые клетчаткой, жирными кислотами омега-3, глюкозой, магнием, витаминами группы В, триптофаном);
— массаж тела (снижает уровень кортизола – гормона стресса);
— баня или сауна;
— качественный черный шоколад;
— самовыражение человека в различных видах искусства.
Куриные яйца – такой доступный всем продукт. В яйцах есть белок и незаменимая аминокислота – триптофан, которая действует в организме как регулятор настроения.
Кофеин не является антидепрессантом и даже может немного ухудшить состояние, так как истощает нервные клетки.
А от алкоголя настроение, конечно, на время улучшается, человек чувствует себя прекрасно, но этот способ лишь временно притупляет чувствительность, а на утро хандра будет сильнее. Увы, рюмочкой крепкого ничего не лечится.
Депрессия – это не плохое настроение, а заболевание, при котором не происходит снижения кислорода в крови
Не пропустите!
3 ноября впервые в г. Волгограде состоится выступление известного и популярного доктора и телеведущего Сергея Агапкина на тему: «Как избежать болезней XXI века. Секреты долголетия».
В своей живой манере, неподражаемо и увлекательно, один из самых уважаемых докторов затронет такие вопросы, как:
— Ранний инсульт, инфаркт, деменция! Волгоградцы – в зоне риска.
— Омолодиться на 10 лет без пластики не миф, а реальность!
— Что делать, если болит спина…
Искрометный юмор, нестандартный подход к подаче материала, уникальная и проверенная информация, незабываемая атмосфера – вот главные составляющие выступлений Сергея Агапкина. К советам доктора Агапкина невозможно не прислушаться, его суждения всегда аргументированы, а ответы на вопросы зрителей отличаются точностью и полнотой информации.
Выступление Сергея Агапкина состоится 3 ноября в конференц-зале VOLGA HALL отеля Hampton by Hilton Volgograd (ул. Профсоюзная, 13).
Время проведения – 3 ноября с 11:00 до 14:00.
Генеральным спонсором и организатором мероприятия является российская косметическая компания MIRRA.
Каждому участнику в подарок будет вручен недельный курс «Формулы здорового питания», а также эксклюзивный крем от генерального спонсора.
По завершении мероприятия – розыгрыш лотереи с подарками от спонсоров!
Билеты по телефонам: 8 (8442) 946−888, 505−302 или на сайте https://vlg.kassir.ru/
Стоимость билета – от 700 рублей.
Спешите! Количество мест ограничено!
Комментарии