1. Начинайте свой день с фруктов, имеющих яркую окраску: зеленую, желтую, оранжевую, красную. Они особенно богаты антиоксидантами, при этом не содержат жира, соли и излишков сахара.
2. Хочется полакомиться сладким? Отдайте предпочтение горькому шоколаду с содержанием какао не меньше 70%. Такой продукт отличается наилучшим соотношением антиоксидантов и сахара.
3. Откажитесь от трех злейших врагов: сахара, насыщенных жиров и трансжиров, соли. Они заставляют организм стареть.
4
Комментарии