Я БУДУ ЕЩЕ ЖЕСТЧЕ!!! ТЯЖЕЛАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВЫСОКОМ ПУЛЬСЕ / ОБЗОР SAMSUNG GEAR SPORT - Лера Махнюк

Жесткая функциональная разминка и тяжелая тренировка на высоком пульсе от Леры Махнюк!
Мои умные часы Samsung Gear Sport - https://goo.gl/3m8XTB

Формулы для расчета пульсовой зоны -
Пульсовая зона для девочек:
226-свой возраст
От получившейся цифры вычитаем 60% и 75%. Пульс должен быть в этом диапазоне

Пульсовая зона для мальчиков:
220-свой возраст
От получившейся цифры вычитаем 60% и 75%. Пульс должен быть в этом диапазоне

В этом видео Лера расскажет о том как сжечь еще немного жира перед новым годом ! Вас ждет высокоинтенсивная функциональная разминка и жесткая тренировка ног и спины! Мы нагружаем крупные мышечные группы - чтобы максимально активизировать свой метаболизм! Чтобы держать себя в нужной пульсовой зоне Лера использует новые умные часы Samsung Gear Sport! это ЖЕСТКО, НО БУДЕТ ЕЩЕ ЖЕСТЧЕ !

???? Подписка на канал: https://bit.ly/yougiftedrussia
???? Прежде чем идти в зал - подготовь себя! https://yougifted.ru

✔Инстаграм Леры https://www.instagram.com/lerinapicco...
✔Фитнес Клуб Гравитация https://gravitation.fit/

???? Еще больше мотивации:

►Из толстушки в кроссфит атлета. https://youtu.be/l3F8PsFaKwI

► Как прийти в форму после родов в домашних условиях https://youtu.be/Xh0JWz41wR8

►Андрей Москвин - Тренируюсь в 6 утра! КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!! https://www.youtube.com/yNCcDnkarWk&t

►САМЫЙ ЖЕСТКИЙ ПАРЕНЬ В МИРЕ https://youtu.be/Htgq6GZSkzo

????ПОДПИШИСЬ НА НАШИ СОЦ СЕТИ????
https://instagram.com/yougiftedrussia
https://vk.com/yougifted
https://facebook.com/yougifted
==================================

#фитнес #фитнесбикини #лерамахнюк #тренировкаспины #трансформация #набормассы #рельеф #жесткаятренировка #пресс #крутойпресс #рельефныйпресс #какнакачатьпресс #плоскийживот #кубики #gearsport #samsunggearsport #умныечасы #пульсоваязона