Ученые выяснили, как недостаток сна влияет на уровень воспаления и здоровье человека
Сон имеет решающее значение для нашего здоровья, но в условиях современного мира, когда обязанности и развлечения отвлекают от отдыха, многие люди пренебрегают полноценным сном. Новое исследование показывает, что даже одна ночь недосыпания может оказать серьезное влияние на нашу иммунную систему, способствуя развитию таких заболеваний, как ожирение, диабет и болезни сердца. Стремление пожертвовать часами сна ради других дел может иметь более серьезные последствия, чем предполагали ранее.
Опасности хронического недосыпания, такие как перепады настроения, когнитивные нарушения и серьезные заболевания, хорошо известны, но механизм, как именно недостаток сна приводит к системному воспалению, до сих пор оставался неясным. Авторы исследования стремились выяснить, как лишение сна влияет на циркулирующие иммунные клетки, такие как моноциты, и какую роль они играют в системном воспалении.
Крупные белые кровяные клетки Моноциты стали ключевыми компонентами врожденной иммунной системы и защищают организм от инфекции. Есть три основных типа моноцитов: классические, неклассические и промежуточные. Неклассические моноциты помогают отслеживать патогены в кровеносной системе и тканях, используя воспалительные сигналы для управления иммунным ответом.
В рамках исследования были набраны 276 здоровых взрослых с разнообразным индексом массы тела (ИМТ). В итоге 237 участников смогли завершить исследование
В дополнение к этому эксперименту пять здоровых худощавых взрослых людей сдавали образцы крови в течение 24 часов недосыпания. Полученные данные затем сравнивались с контрольными образцами крови, взятыми после нескольких суток полноценного сна. Результаты показали, что всего лишь 24 часа недосыпания значительно изменили профиль моноцитов у участников, сделав его похожим на профиль людей с ожирением. Ученые пришли к выводу, что кратковременное лишение сна может способствовать развитию хронического воспаления.
Хотя вывод о необходимости большего количества сна может показаться очевидным, на практике это не всегда легко осуществимо. Исследователь Фатема Аль-Рашед подчеркивает, что современные условия жизни создают множество помех для полноценного сна.
«Наши результаты подчеркивают растущую проблему общественного здравоохранения. Развитие технологий, увеличение времени, проведенного за экраном, и изменение общественных норм всё больше нарушают режим сна», — заявила она.
Исследователи подчеркивают важность изучения связи между недосыпанием и изменениями в иммунной системе. В дальнейшем они планируют исследовать, какие вмешательства могут помочь смягчить негативные эффекты недосыпания, включая структурированную терапию во время сна и рекомендации по ограничению использования технологий.
Аль-Рашед надеется, что их исследования станут основой для формирования новых стратегий и рекомендаций на уровне политики, которые учитывают важность сна для общественного здоровья.
«Мы планируем кампании, способствующие улучшению режима сна — особенно для тех групп, которые подвержены риску нарушения сна из-за технологических и профессиональных требований», — добавила она.
Комментарии