Врачи предупредили о ночных кошмарах из-за одного продукта перед сном

Молочные продукты могут вызвать ночные кошмары, если съесть их перед сном, пришли к выводу специалисты Национального института здравоохранения в США. Об этом врачи поговорили с изданием NBC.

Врачи объяснили, что на кошмары после употребления на ночь сыра жалуются люди, у которых нашли непереносимость лактозы. Сомнолог Мари-Пьер Сент-Онж добавила, что если у человека есть и другие проблемы с желудочно-кишечным трактом, это может объяснить многие нарушения сна.

В свою очередь, невролог Патрик Макнамара, изучающий мозг и сон, подтвердил: люди с непереносимостью лактозы, которые употребляют молочные продукты, могут испытывать «микропробуждения». Сон становится некачественным, что приводит к сильным кошмарам, добавил он.

Ранее сомнолог Сита Шах назвала несколько способов, которые помогут улучшить сон в жару. Первое, что, по мнению Шах, поможет быстрее уснуть, — взять за правило летом ложиться спать немного позже обычного.