В МЧС дали ряд рекомендаций, как отвлечься от грустных мыслей из-за длительной самоизоляции во время коронавируса. Например, можно поэкспериментировать в кулинарии, провести генеральную уборку или сделать косметический ремонт в квартире, считают ведомственные психологи.
Время, освободившееся благодаря изоляции, стоит уделить саморазвитию, образованию и самовыражению. Прежде всего стоит придерживаться привычного уклада жизни и составлять расписание ежедневных дел, считают специалисты.
При этом развлечься можно за просмотром фильмов, онлайн-экскурсий, спектаклей и выставок. Можно пройти онлайн-обучение в автошколе. Психологи также порекомендовали избегать эмоционально напряжённых материалов и негативных новостей — особенно телевизионных.
Также в ведомстве посоветовали заниматься физкультурой и включать в свой ежедневный досуг всех членов семьи: играть в настольные игры, изучать иностранные языки и так далее.
В заключение психологи подчеркнули, что избегать ежедневных тревог можно, соблюдая простые инструкции и действия
Комментарии