Для того, чтобы утром не испытывать недомогания, необходимо создать правильные условия для сна, рассказал врач-терапевт Андрей Звонков.
По его словам, на состояние человеческого организма влияют многие факторы, в частности воздух в комнате, где человек спит. Идеальной температурой врач назвал 18-22 градусов. Помещение он рекомендовал хорошо проветрить, а еще лучше обеспечить циркуляцию свежего воздуха при открытой форточке. При этом нужно не забывать о риске простудиться.
«Спать с открытой форточкой полезнее, но может быть проблема с переохлаждением. Хотя если вы спите под одеялом в обычной квартире, то ничего страшного нет», - сказал в беседе с радио Sputnik Звонков.
Терапевт добавил, что многие даже не подозревают о существовании еще одной проблемы – обезвоживание организма. В связи с этим лучше спать накрывшись одеялом или простыней – для создания определенного микроклимата.
«Если спать даже без простынки, то циркуляция воздуха увеличивает испарительную способность, из тела уходит вода и происходит обезвоживание. Одеяло или простыня уменьшают движение воздуха над кожей, и не так много теряется жидкости», - пояснил терапевт.
Комментарии