Регулярные физические нагрузки и снижение уровня стресса помогут забыть про ночные кошмары. А вот злоупотребление кофеином и чтение новостей, напротив, способны привести к обратному эффекту. Такие рекомендации по избавлению от кошмаров по ночам дал профессор, доктор медицинских наук Роман Бузунов.
— Посмотрели новости 15 минут утром, не надо больше
мониторить информацию, не усугубляйте стресс. Посмотрите в окно,
погуляйте по возможности, — сказал профессор в эфире
"
По словам Романа Бузунова, кошмары можно разделить на две категории. Первая: это различные сюжеты, основанные на реальных ситуациях. В таких случаях мозг человека проигрывает ситуацию и пытается найти из неё выход. Если это удаётся, то человек просто забывает о случившемся.
— Вторая категория — навязчивые кошмары
Комментарии