Биологи из Сингапура и Финляндии под руководством Майкла Чи из Национального университета Сингапура пришли к выводу, что перелет в другой часовой пояс понижают качество сна, на восстановление которого может потребоваться до 15 дней.
Ученые проанализировали данные с "умных колец" 57240 добровольцев, совершавших дальние перелеты и оказывавшихся, по меньшей мере, в 1000 километров от точки вылета.
Общая длительность сна у путешественников возвращалась в норму уже через два дня после перелета, но время отхода ко сну и продолжительность отдельных фаз сна "подстраивались" под новый часовой пояс в среднем через 7 дней при движении на запад и 11 дней при движении на восток, а у некоторых добровольцев – через 15 дней.
Читайте материал ""
Комментарии