Россиянам посоветовали утреннюю
зарядку из шести упражнений, которая способствует бодрости и
сжиганию жира. Об этом сообщает
Начать предлагается с поворотов на месте, бега с подъемом колена и боксирования. Затем следует выполнить скручивания на пресс полусидя, прыжки из планки на руках, велосипед, а также разведение ног в планке на локтях.
Отмечается, что выполнение зарядки до завтрака может помочь сжечь в два раза больше жира. Кроме того, физическая активность стимулирует выработку эндорфинов, которые помогают снять стресс и беспокойство.
Ранее ученые
Комментарии